热透新闻

为什么中老年女性容易糖尿病?更年期增加代谢综合症风

发布日期:2020-07-04 05:29   来源:未知   

一、女性更年期

女性更年期是指卵巢功能开始衰退,直到绝经后1年内的时期,在更年期由于雌激素水平降低,可能导致一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的健康问题,影响代谢健康,增加肥胖、糖尿病、高血压等代谢综合症风险。

二、更年期大幅增加代谢综合症风险

加拿大科学家分析了参加加拿大纵向老龄化研究的10,000多名年龄在45至85岁的女性的数据,发现更年期与代谢综合征风险增加之间存在正相关,年龄在60至79岁之间的女性代谢综合症高达38%。

三、代谢综合症的危害

代谢综合症会显著增加心脏病和癌症的风险,而心脏病和癌症是女性死亡的两个主要原因。

四、怎么减少更年期对代谢综合症的不利影响

研究发现,针对代谢综合征妇女的生活方式干预措施已被证明可以有效预防2型糖尿病和心血管疾病,所以要改善生活方式。

1、补充雌激素,多吃豆制品,减少激素缺乏对身体的影响;

2、平静心情,早睡早起;

3、科学运动;

4、注意体重,不要肥胖;

5、健康饮食,均衡营养,主食增加粗粮杂粮,补充优质蛋白;

6、减少工作压力;

7、多与朋友交流,参加社会活动;

8、多喝水,不要喝含糖饮料,每天喝水1500毫升。